반응형 간헐적 단식2 다이어트 필수 개념 - 지방 가동화(Fat Mobilization)와 지방 산화(Fat Oxidation) 목차 지방 가동화과 산화는 저장된 지방을 분해하고 에너지로 전환하기 위해 몸에서 일어나는 두 가지 과정입니다. 이러한 프로세스는 전반적인 건강 및 에너지 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 지방의 동원과 산화가 무엇인지, 그것들이 어떻게 작용하는지, 그리고 그것들이 체중 감량을 촉진하고 신진대사 건강을 향상시키기 위해 어떻게 최적화될 수 있는지에 대해 알아볼 것입니다. 지방 가동화 지방 가동화은 지방 조직에서 혈액으로 저장된 지방을 방출하는 과정을 말합니다. 체지방으로도 알려진 지방 조직은 트라이글리세라이드라고 불리는 지방 분자의 형태로 에너지를 저장하는 결합 조직의 한 종류입니다. 지방 조직으로부터 저장된 지방의 방출은 리파아제라고 불리는 호르몬에 의해 조절됩니다. 리파아제는.. 2023. 4. 9. 간헐적 단식의 원리와 효능 및 부작용 목차 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 인기 있는 트렌드가 되었고, 많은 사람들은 그것이 체중 감량에 도움을 주고 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 간헐적 단식이 정확히 무엇이고, 어떻게 작동할까요? 이 블로그 게시물에서, 우리는 간헐적 단식의 원리와 효과, 부작용, 그리고 규칙과 지침을 다룰 것입니다. 간헐적 단식이란 무엇인가요? 간헐적 단식은 여러분의 칼로리 섭취를 특정 시간대로 제한하는 것을 포함하는 식단의 한 종류입니다. 여러분이 먹는 것에 집중하는 전통적인 식단과 달리, 간헐적인 단식은 여러분이 먹을 때의 모든 것입니다. 간헐적 단식에는 몇 가지 다른 방법이 있지만, 가장 일반적인 것은 16/8 방법, 5:2 식단, 그리고 격일 단식입니다. 16/8 방법은 칼로리 섭취를 8시간으로.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
