반응형 나가노현1 일본 장수마을 나가노현의 발뒷꿈치 들기 운동 발뒷꿈치 들기 운동이란? 발뒷꿈치 들기 운동은 종아리 근육을 강화하는 운동입니다. 종아리 근육은 우리 몸의 체중을 지탱하고, 보행과 달리기, 점프 등의 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 발뒷꿈치 들기 운동은 간단한 동작으로 할 수 있지만, 종아리 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 일본 장수마을 나가노현의 발뒷꿈치 들기 운동 일본 나가노현은 건강수명이 일본에서 가장 높은 지역으로 유명합니다. 나가노현의 건강수명은 87.2세로, 일본 평균인 84.2세보다 3년 이상 높습니다. 나가노현의 장수 비결 중 하나는 발뒷꿈치 운동입니다. 나가노현은 2000년대 초반부터 노인들을 대상으로 발뒷꿈치 운동을 보급하기 시작했습니다. 나가노현의 보건소와 복지 시설에서는 노인들에게 발뒷꿈치 운동을 교육하고.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형