반응형 발뒷꿈치 들기 운동1 일본 장수마을 나가노현의 발뒷꿈치 들기 운동 발뒷꿈치 들기 운동이란? 발뒷꿈치 들기 운동은 종아리 근육을 강화하는 운동입니다. 종아리 근육은 우리 몸의 체중을 지탱하고, 보행과 달리기, 점프 등의 동작을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 발뒷꿈치 들기 운동은 간단한 동작으로 할 수 있지만, 종아리 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 일본 장수마을 나가노현의 발뒷꿈치 들기 운동 일본 나가노현은 건강수명이 일본에서 가장 높은 지역으로 유명합니다. 나가노현의 건강수명은 87.2세로, 일본 평균인 84.2세보다 3년 이상 높습니다. 나가노현의 장수 비결 중 하나는 발뒷꿈치 운동입니다. 나가노현은 2000년대 초반부터 노인들을 대상으로 발뒷꿈치 운동을 보급하기 시작했습니다. 나가노현의 보건소와 복지 시설에서는 노인들에게 발뒷꿈치 운동을 교육하고.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형