반응형 16시간1 간헐적 단식의 원리와 효능 및 부작용 목차 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 인기 있는 트렌드가 되었고, 많은 사람들은 그것이 체중 감량에 도움을 주고 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 간헐적 단식이 정확히 무엇이고, 어떻게 작동할까요? 이 블로그 게시물에서, 우리는 간헐적 단식의 원리와 효과, 부작용, 그리고 규칙과 지침을 다룰 것입니다. 간헐적 단식이란 무엇인가요? 간헐적 단식은 여러분의 칼로리 섭취를 특정 시간대로 제한하는 것을 포함하는 식단의 한 종류입니다. 여러분이 먹는 것에 집중하는 전통적인 식단과 달리, 간헐적인 단식은 여러분이 먹을 때의 모든 것입니다. 간헐적 단식에는 몇 가지 다른 방법이 있지만, 가장 일반적인 것은 16/8 방법, 5:2 식단, 그리고 격일 단식입니다. 16/8 방법은 칼로리 섭취를 8시간으로.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
