러닝을 입문하는 사람들을 위한 스마트 워치 / 밴드와 어플 추천

러닝을 처음 시작하는 사람들을 위한 필수 장비와 추천 어플에 대해 정리해보겠습니다. 이 가이드는 러닝을 취미로 붙이려는 사람들에게 적합하며, 다양한 예산과 필요에 맞춰 장비와 어플을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

 

 

1. 러닝용 시계 : 스마트워치, 스마트밴드

러닝 시계는 필수적인 아이템은 아니지만, 훈련 기록을 체계적으로 관리하고 성과를 추적하는 데 매우 유용합니다. 다양한 기능과 가격대가 존재하므로 자신의 러닝 스타일과 목표에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

1-1. 애플워치와 갤럭시워치

 

• 스마트폰과 연동이 편리하며, 심박수, 거리, 칼로리 소모량 등을 기록할 수 있습니다.
• 다양한 운동 모드를 지원하며, 음악 재생, 알림 수신 등의 기능도 제공합니다.
• 가격대는 상대적으로 높지만, 스마트워치를 이미 보유하고 있다면 추가 구매 없이 러닝을 시작할 수 있습니다.

 

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1-2. 가민 (Garmin)

 

• 러너들 사이에서 가장 많이 사용되는 러닝 시계 중 하나입니다. 뛰어난 GPS 성능과 긴 배터리 수명을 제공하여 장거리 러닝이나 트레일 러닝에 적합합니다.
• 다양한 모델이 있으며, 가장 기본적인 포러너 55 모델은 20만 원대에서 시작합니다.

 

 

1-3. 코로스 (Coros)

• 가민과 비교해 가격이 저렴하면서도 비슷한 성능을 자랑합니다. 초보자부터 전문가까지 폭넓게 사용할 수 있는 모델이 다양합니다.
• 가격대는 가민보다 조금 더 저렴한 편이며, 20만 원에서 30만 원대까지 선택지가 있습니다.

 

 

1-4. 순토 (Suunto)

• 주로 등산, 트레일 러닝에 적합한 시계로 알려져 있지만, 최근에는 사용 빈도가 줄었습니다. 그래도 장시간 배터리 성능이 필요한 러너에게 유리합니다.

 

 

1-5. 중국산 스마트밴드 (미밴드, 어메이즈핏 등)

 

• 가격이 저렴하며, 기본적인 심박수, 거리 측정 기능을 제공합니다. 러닝을 막 시작하는 초보자들에게 적합합니다.

 

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2. 러닝 어플 추천

시계를 구매하지 않아도 스마트폰 어플을 통해 충분히 러닝 기록을 관리할 수 있습니다.

 

2-1. Strava

 

• 전 세계 러너와 자전거 이용자들이 가장 많이 사용하는 운동 기록 어플입니다. GPS로 러닝 경로를 추적하고, 자신의 기록을 다른 사람들과 공유할 수 있습니다.
• 경로 추천 기능을 사용해 집 주변이나 여행 중에도 뛸 수 있는 코스를 찾아볼 수 있습니다. 다만, 일부 기능은 유료로 전환되었습니다.

 

 

2-2. MYNB

 

• 뉴발란스와 연동된 어플로, 1KM마다 100원을 적립해주며, 적립된 포인트는 뉴발란스 제품을 구매하는 데 사용할 수 있습니다. 최대 한 달에 15,000포인트까지 적립 가능하며, 일정 목표를 설정하고 달성하는 재미가 있습니다.

 

 

2-3. Nike Run Club

 

• 나이키에서 제공하는 무료 러닝 어플입니다. 러닝 플랜, 훈련 프로그램, 오디오 가이드 등 다양한 러닝 관련 정보를 제공합니다. 특히 초보 러너들이 체계적으로 훈련할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

2-4. Runkeeper

 

• 다양한 운동 모드를 제공하며, 거리, 시간, 속도 등을 쉽게 추적할 수 있습니다. GPS 기능을 사용하여 실시간으로 경로를 기록할 수 있습니다. 목표 설정 기능이 강력해 초보자부터 중급자까지 폭넓게 사용 가능합니다.

 

 

3. 추가 장비

3-1. 러닝 벨트

 

• 핸드폰을 손에 들고 뛰는 것이 불편한 사람들에게 유용한 아이템입니다. 암밴드보다는 허리에 차는 벨트를 선호하는 러너들이 많습니다. 가볍고 몸에 딱 붙는 스타일의 벨트를 추천합니다.
• 스포벨이나 오니지 같은 저렴한 제품부터 살로몬, 카멜벡 같은 고급 제품까지 다양합니다.

 

3-2. 헤어밴드

 

• 러닝 중 땀을 방지하기 위해 유용한 아이템입니다. 자전거용 헤어밴드인 HALO 제품은 땀 흡수가 뛰어나며, 러너들 사이에서 인기가 많습니다. 나이키, 아디다스 등에서 다양한 디자인의 헤어밴드를 찾아볼 수 있으며, 자신의 스타일에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

 

 

4. 러닝화 선택

초보자일수록 발에 맞는 러닝화를 신는 것이 중요합니다. 발 측정 서비스를 제공하는 러닝 매장을 찾아가 자신의 발에 맞는 사이즈를 측정해보는 것이 좋습니다. 보통 발 사이즈에서 10mm 정도 여유가 있는 신발을 선택하는 것이 일반적입니다.

• 아식스, 뉴발란스, 호카 등의 브랜드가 발 측정 서비스를 제공하는 매장을 운영하고 있으니 참고하세요.

 

 

요약

러닝을 시작할 때 필요한 필수 장비와 어플은 다양하지만, 자신에게 맞는 제품과 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 스마트워치가 있다면 활용해보는 것도 좋고, 예산이 여의치 않다면 스마트폰 어플과 저렴한 장비로도 충분히 러닝을 즐길 수 있습니다. 가장 중요한 것은 편하게 시작해 꾸준히 즐길 수 있는 환경을 만드는 것입니다.

 

 

 

 

 

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