라면이 영양학적으로 좋지 않은 이유(ft. 밥 말아먹기)
라면은 영양학적으로 좋지 않은 이유 나트륨 함량이 높다. 라면 1개에는 WHO 일일 나트륨 섭취 권장량의 85~90%가 들어 있습니다. 나트륨은 혈압을 높이고, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 탄수화물 함량이 높고, 단백질, 비타민, 무기질 함량이 낮다. 라면 1개에는 50~60g의 탄수화물이 들어 있는데, 이는 밥 1공기와 비슷한 양입니다. 반면, 단백질은 10~15g, 비타민과 무기질은 10% 미만입니다. 화학조미료와 첨가물이 들어 있다. 라면에는 MSG, 아스파탐, 트랜스지방, 첨가색소 등 다양한 화학조미료와 첨가물이 들어 있습니다. 이들은 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 건강하게 라면을 ..
2023. 8. 28.
