반응형 운동 홈트레이닝13 장시간 걸어야 하는 사람에게 추천하는 쿠션 좋은 워킹화 및 런닝화 5종 리뷰 장시간 걷거나 서서 활동을 해야 할 때 발의 피로도를 줄이기 위해서는, 쿠션감이 뛰어난 신발을 선택하는 것이 필수적입니다. 워킹화와 런닝화는 기본적으로 목적이 다르지만, 각각의 특성에 맞춰 적절한 선택을 할 수 있습니다. 아래에서는 다양한 추천 모델을 소개하며, 각각의 특징과 추천하는 이유를 정리하겠습니다. 1. 뉴발란스 프레시 폼 X 이에로 V8 특징쿠션감: 뉴발란스의 Fresh Foam 기술을 사용해 뛰어난 쿠셔닝을 제공.접지력: 트레일러닝화로 설계되었지만 일상 워킹용으로도 적합한 접지력을 제공.발볼: 발볼이 넓은 사람에게도 잘 맞으며, 편안한 착용감.통기성: 발이 쉽게 답답하지 않도록 통기성을 고려한 디자인.가격대: 16만원대.추천 이유이 신발은 장시간 걷거나 등산, 여행 등에서 편안한 착용감을.. 2024. 10. 21. 서울에서 초보 러너가 뛰기 좋은 런닝 코스 추천 5곳 서울에는 초보 러너에게 적합한 러닝 코스들이 여러 곳에 마련되어 있습니다. 이 코스들은 주로 평지로 이루어져 있고 주변 시설이 잘 갖춰져 있어 러닝을 시작하는 분들에게 부담이 적습니다. 특히 주변 환경이 쾌적하고, 편리하게 휴식을 취하거나 마무리 운동을 할 수 있는 장소들이 있는 것이 특징입니다. 몇 가지 추천 코스를 소개합니다: 1. 여의도 공원 길이: 약 2.5km특징: 여의도 공원은 초보 러너에게 최적의 장소입니다. 코스가 평지로 되어 있어 달리기 부담이 적고, 코스 중간중간에 그늘이 많아 더운 날씨에도 뛰기 좋습니다. 또한, 공원 안에는 화장실, 편의점 등의 편의 시설이 잘 갖춰져 있어, 러닝 중에 필요한 것들을 쉽게 이용할 수 있습니다. 비가 오는 날에도 그늘이 많아 러닝을 계속할 수 있는 .. 2024. 10. 8. 러닝을 입문하는 사람들을 위한 스마트 워치 / 밴드와 어플 추천 러닝을 처음 시작하는 사람들을 위한 필수 장비와 추천 어플에 대해 정리해보겠습니다. 이 가이드는 러닝을 취미로 붙이려는 사람들에게 적합하며, 다양한 예산과 필요에 맞춰 장비와 어플을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 1. 러닝용 시계 : 스마트워치, 스마트밴드러닝 시계는 필수적인 아이템은 아니지만, 훈련 기록을 체계적으로 관리하고 성과를 추적하는 데 매우 유용합니다. 다양한 기능과 가격대가 존재하므로 자신의 러닝 스타일과 목표에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 1-1. 애플워치와 갤럭시워치 스마트폰과 연동이 편리하며, 심박수, 거리, 칼로리 소모량 등을 기록할 수 있습니다.다양한 운동 모드를 지원하며, 음악 재생, 알림 수신 등의 기능도 제공합니다.가격대는 상대적으로 높지만, 스마트워치를 이미.. 2024. 9. 27. 테니스 입문하거나 다시 시작할 때 알아두면 좋은 정보 테니스 입문을 준비할 때 필요한 장비와 레슨, 그리고 테니스를 함께 칠 사람을 구하는 방법을 단계별로 정리해드릴게요. 초보에서 다시 테니스를 시작하신다면 아래 내용들이 도움이 될 것입니다. 1. 테니스 장비 준비라켓 선택라켓은 테니스의 핵심 장비이므로 신중히 선택하는 것이 중요합니다. 현재 대부분의 라켓은 98~100 제곱인치(빵) 사이의 헤드 크기를 가지고 있으며, 초보자나 다시 입문하는 사람들에게는 100 제곱인치 정도가 적합합니다. 이 크기는 적절한 파워와 안정감을 제공해 초보자도 쉽게 랠리를 즐길 수 있습니다.추천 라켓 브랜드와 모델:윌슨 블레이드 (Wilson Blade): 스트로크와 컨트롤에 강점을 둔 라켓.바볼랏 푸어 드라이브 (Babolat Pure Drive): 강력한 파워와 스핀 성능.. 2024. 9. 27. 대회 준비를 위해 어떤 카본화를 선택해야 할까? 가을 대회를 위해 카본화를 고민하고 계신다면, 현재 시장에서 인기 있는 몇 가지 카본화 제품을 추천드립니다. 각 신발의 특징과 구하기 쉬운 정도를 기반으로 설명하겠습니다. 1. 나이키 알파플라이 넥스트% 2 특징: 최고의 반응성을 자랑하는 레이싱화로, 특히 장거리 마라톤에서 탁월한 성능을 발휘합니다. 경량성과 에너지 반환력이 뛰어나며, 탄력적인 쿠셔닝으로 피로감을 줄여줍니다.구하기 쉬운 정도: 현재 가장 인기 있는 제품 중 하나라 구하기 어렵습니다. 발매 시 빠르게 품절되며 리셀가가 높게 형성되기도 합니다.추천 이유: 이미 검증된 제품으로, 기록 향상에 큰 도움이 됩니다. 하지만 구하기 어려운 점과 가격이 높은 점을 고려해야 합니다. 2. 아디다스 아디제로 프라임 X2 스트렁 특징: 초경량 카본화로.. 2024. 9. 18. 런지 vs 스쿼트 대비 장점 정리 : 중둔근 힙업 효과 런지 런지는 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 굽혀 앉는 동작으로, 하체 근력 강화에 효과적인 운동입니다. 런지는 특히 중둔근을 자극하는 운동으로 알려져 있습니다. 중둔근은 엉덩이의 안쪽에 위치한 근육으로, 엉덩이를 벌리고 올리는 역할을 합니다. 중둔근은 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 일상생활에서 많이 사용되는 근육으로, 중둔근이 약하면 골반이 비틀어지거나 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 런지를 통해 중둔근을 강화하면 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 엉덩이의 볼륨을 증가시켜 힙업 효과를 볼 수 있습니다. 골반의 안정성을 높여 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 걷기, 달리기 등 운동 시 부상을 예방할 수 있습니다. 런지를 할 때는 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다. 상체를 바로 세우고 허리를 곧.. 2023. 11. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
