녹내장의 원인, 예방법 (feat. 도움이 되는 음식과 영양제, 보충제)

 

녹내장은 치료하지 않고 방치할 경우 시력 손실 및 심지어 실명으로 이어질 수 있는 일반적인 눈 상태입니다. 주로 눈 안의 액체가 제대로 배출되지 않아 안압이 높아지고 시신경이 손상될 때 발생합니다. 이번 포스팅에서는 녹내장의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.

녹내장의 원인

• 높은 안압: 녹내장의 가장 흔한 원인 중 하나는 안압(IOP)으로 알려진 높은 안압입니다. 눈의 액체가 제대로 배출되지 않으면 축적되어 눈의 압력이 증가합니다. 이것은 시신경을 손상시키고 시력 상실로 이어질 수 있습니다.
• 가족력: 녹내장은 유전적일 수도 있습니다. 즉, 가족 중 누군가가 녹내장에 걸렸다면 발병 위험이 더 높을 수 있습니다.
• 나이: 나이가 들수록 녹내장 발병 위험이 높아집니다. 나이가 들어감에 따라 눈의 배액 시스템이 덜 효율적이 되어 눈의 압력이 증가할 수 있기 때문입니다.
• 인종: 아프리카계 미국인 및 히스패닉과 같은 특정 인종 집단은 다른 인종보다 녹내장 발병 가능성이 더 높습니다.
• 의학적 상태: 당뇨병, 고혈압, 심장병과 같은 특정 의학적 상태는 녹내장 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 눈 부상: 눈 부상은 배액 시스템을 손상시켜 안압을 높이고 녹내장 위험을 높일 수 있습니다.
  
  

녹내장을 예방하는 방법

• 정기적인 눈 검사 : 녹내장을 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적인 눈 검사를 받는 것입니다. 조기 발견은 녹내장 치료의 핵심입니다. 녹내장을 조기에 발견하면 종종 약물 및 기타 치료로 관리할 수 있기 때문입니다. 성인은 적어도 2년에 한 번 또는 안과 의사가 권장하는 경우 더 자주 종합 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.
• 건강한 생활 습관 유지 : 건강한 생활 습관을 유지하면 녹내장 예방에 도움이 됩니다. 여기에는 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것이 포함됩니다.
• 의학적 상태 관리 : 당뇨병, 고혈압, 심장병과 같은 의학적 상태를 관리하면 녹내장 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 상태를 통제하면 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 눈을 보호 : 부상으로부터 눈을 보호하면 녹내장 예방에도 도움이 됩니다. 여기에는 스포츠를 하거나 눈을 다칠 수 있는 활동을 할 때 보호 안경을 착용하는 것이 포함됩니다.
• 안약 사용 : 어떤 사람들에게는 안약을 사용하는 것이 녹내장 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 점적액은 눈의 체액 생성을 줄이거나 눈에서 배출되는 체액의 양을 늘림으로써 작용합니다.

 

녹내장에 도움이 되는 음식과 영양제, 보충제

녹내장을 치료할 수 있는 특정 음식이나 보충제는 없지만 일부 연구에서는 건강한 식단과 특정 보충제가 녹내장 발병의 주요 위험 요소인 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 식품 및 보충제입니다.

 

녹색 잎 채소: 케일, 시금치, 콜라드 그린과 같은 식품에는 안압을 낮추고 녹내장을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 질산염이 풍부합니다.

 

오메가-3 지방산: 연어, 참치, 아마씨, 치아씨드와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.

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비타민 C: 감귤류, 키위, 딸기, 피망은 녹내장 예방 효과가 있는 것으로 밝혀진 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

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징코 빌로바: 이 허브는 전통적으로 혈류를 개선하고 산화 스트레스를 줄이기 위해 사용되었습니다. 일부 연구에 따르면 안압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.

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마그네슘: 마그네슘 보충제는 안압을 낮추고 시신경으로의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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보충제는 약물과 상호 작용할 수 있고 잠재적인 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 의료 전문가의 지도하에 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중 유지와 함께 균형 잡히고 건강한 식단은 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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