수박이 운동하는 사람들에게 좋은 이유(ft. 시트롤란의 효능)
수박은 운동하는 사람에게 좋은 이유가 많습니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 운동 중 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수박은 리코펜, 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 망간, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 피롤리진산, 아르기닌, 시트룰린 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 운동선수의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육회복 수박은 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 수박에 함유된 리코펜은 항산화 작용을 하여 근육 세포를 보호하고, 근육 회복을 촉진합니다. 또한, 수박에 함유된 시트룰린은 아르기닌으로 전환되어 혈액순환을 개선하고, 근육 피로를 줄여줍니다. 에너지 공급 수박은 운동 중 에너지를 공급하는 데에도 도움이..
2023. 8. 4.
