수박이 운동하는 사람들에게 좋은 이유(ft. 시트롤란의 효능)
수박은 운동하는 사람에게 좋은 이유가 많습니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 운동 중 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수박은 리코펜, 베타카로틴, 비타민 A, C, K, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 망간, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 피롤리진산, 아르기닌, 시트룰린 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 운동선수의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육회복 수박은 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 수박에 함유된 리코펜은 항산화 작용을 하여 근육 세포를 보호하고, 근육 회복을 촉진합니다. 또한, 수박에 함유된 시트룰린은 아르기닌으로 전환되어 혈액순환을 개선하고, 근육 피로를 줄여줍니다. 에너지 공급 수박은 운동 중 에너지를 공급하는 데에도 도움이..
2023. 8. 4.
ASL 시즌16 24강 최종 진출자 명단 + ASL 티어표
예선 2일차 진출자 예선 2일차를 마지막으로 24강 멤버가 결정됐습니다. 2일차 예선을 뚫은 선수 12명은 다음과 같습니다. 테란(5) : 윤찬희, 조기석, 신상문, 김태영, 염보성 저그(4) : 김정유, 김윤환, 박상현, 박준오 토스(3) : 윤용태, 김윤중, 정윤종 최종 24강에 오른 종족 분포가 고른 편 입니다. 테란 8명, 저그 9명, 프로토스 7명 입니다. ASL 티어표 24강 조는 ASL 티어표에 따라 조가 편성될 예정 입니다. 1티어 : 이재호, 김명운, 변현제, 유영진, 김민철, 장윤철 2티어 : 김지성, 박상현, 정윤종, 조기석, 김성대, 김택용 3티어 : 윤찬희, 김정우, 김윤중, 염보성, 이제동, 송병구 4티어 : 김태영, 김윤환, 윤용태, 신상문, 박준오, 인치호 티어표는 ASL 포..
2023. 7. 29.
