반응형 건강75 항산화 염증 심혈관에 좋은 폴리페놀을 자연 식품으로 섭취하는 방법과 식단 추천 폴리페놀의 건강 상 이점 폴리페놀은 다양한 건강 이점을 제공하는 강력한 항산화제입니다. 장기적으로 폴리페놀을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 건강 이점을 기대할 수 있습니다: 1. 심혈관 건강 개선폴리페놀은 혈관의 기능을 개선하고 염증을 줄이며 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 폴리페놀은 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되어 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.2. 항산화 작용폴리페놀은 강력한 항산화제로 작용하여 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 과정의 속도를 늦추고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.3. 항염증 효과폴리페놀은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 염증은 다양한 질병의 원인.. 2024. 8. 10. 러닝화 가품을 피하고 제대로 된 정품을 구매하는 방법 러닝화 정품을 구매하기 위해 몇 가지 중요한 포인트를 기억해야 합니다. 가품을 피하고 정품을 안전하게 구매하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신뢰할 수 있는 판매처 이용공식 브랜드 웹사이트: 브랜드의 공식 웹사이트는 정품을 구매할 수 있는 가장 확실한 방법입니다. 여기서 구매하면 가품에 대한 걱정이 없습니다.백화점 및 공식 온라인 몰: 백화점이나 공식 온라인 몰에서 판매하는 제품은 신뢰할 수 있습니다. 예를 들어, 롯데백화점, 신세계백화점 등과 같은 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.인증된 스포츠 전문 매장: 영산스포츠, 플릿러너와 같은 유명 편집샵은 신뢰할 수 있는 곳입니다. 2. 가격 비교와 할인 이벤트 주의가격이 너무 저렴한 경우: 시장 가격보다 현저히 낮은 가격을 제시하는 경우 가품일 가.. 2024. 8. 8. 오므론 컴프레셔 네블라이저 NE-C28 리뷰 : 대학병원에서 사용하는 브랜드 NE-C28 제품 스펙모델명: NE-C28분무 속도: 약 0.25ml/min입자 크기 (MMAD): 약 3㎛약액 병 용량: 7ml소음 수준: 약 60dB무게: 1.9kg전원: 유선형포함된 액세서리마우스피스호흡 마스크 (어린이용 및 성인용)약액 컵에어필터에어 튜브 세척 및 소독부품 분리 가능부품 대부분은 열탕 소독 가능에어필터는 교체 필요 (60일 권장) 주요 기능강력한 분사력: 3.0μm 미세입자로 호흡기 깊은 곳까지 도달 가능간편한 조작법: 버튼 하나로 간편하게 온/오프 가능위생적 사용: 방수커버로 전원 단자 보호, 부품 분리 세척 및 열탕 소독 가능내구성: 오랜 기간 사용해도 잔고장 없는 내구성휴대성: 유선형으로 집에서 주로 사용, 휴대용은 아님소음: 사용 시 소음이 있지만 성능과 분사력 고려 시 수.. 2024. 7. 13. 여드름 예방을 위한 생활 습관 : 여드름에 안 좋은 음식 리스트 여드름 예방을 위한 생활습관여드름 예방을 위한 생활습관에는 여러 가지가 있으며, 이는 피부 건강을 유지하고 여드름을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 여드름을 예방하기 위한 생활습관을 다음과 같이 정리해 보겠습니다.철저한 피부 관리세안: 하루 두 번, 특히 땀을 흘린 후에는 피부에 자극이 적은 클렌저로 부드럽게 세안합니다. 지나친 세안은 오히려 피부를 자극해 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다.각질 제거: 주 1~2회 정도 각질 제거를 통해 모공을 막는 각질을 제거합니다. 하지만 과도한 각질 제거는 피부 자극을 유발할 수 있으니 주의합니다.보습: 적절한 보습제로 피부의 수분 균형을 유지합니다. 여드름이 있는 피부도 수분이 필요하며, 보습을 통해 피지 분비를 조절할 수 있습니다.건강한 식습관저 GI 음식 섭취:.. 2024. 6. 26. 당뇨, 고지혈증, 고혈압에 좋은 유비퀴논 (= 코엔자임 큐텐) 영양제 추천 유비퀴논(코엔자임 Q10) 당뇨, 고지혈증, 고혈압을 겪고 있는 분들께 도움이 될 수 있는 영양소, 유비퀴논에 대해 이야기해보겠습니다. 이 영양소는 코엔자임 Q10(CoQ10)이라는 이름으로 더 잘 알려져 있습니다. CoQ10은 우리 몸의 세포가 에너지를 생산하는 데 필수적인 역할을 하며, 강력한 항산화제로도 작용합니다. 인슐린 저항성 향상연구에 따르면 CoQ10 섭취는 인슐린 저항성을 크게 줄이는 효과가 있습니다. 한국 가톨릭 의대에서 진행된 연구에서, 평균 연령 49.8세인 실험군이 8주간 CoQ10을 섭취했을 때 인슐린 저항성이 45% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 CoQ10의 항산화 효과가 활성산소를 줄이고, 세포막에서 포도당을 세포로 흡수하는 과정을 촉진하여 혈당 조절에 도움을 준다는 것을 .. 2024. 6. 24. 혈당 지수 및 인슐린 민감성 개념과 당뇨 예방 관리에 좋은 음식 당뇨가 있는 분들은 혈당 관리를 위해 식단에 신경 써야 합니다. 어떤 음식을 선택해야 하는지 알아봅시다. 혈당 지수(Glycemic Index, GI)란?혈당 지수(GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI는 0에서 100까지의 값으로, 숫자가 높을수록 음식이 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 올리며, 숫자가 낮을수록 음식이 천천히 소화되어 혈당을 안정적으로 유지합니다.저혈당 지수 (Low GI): 55 이하중간 혈당 지수 (Medium GI): 56-69고혈당 지수 (High GI): 70 이상혈당 지수가 높은 음식 피하기혈당 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리므로 당뇨 관리에 주의가 필요합니다.정제된 탄수화물흰빵, 백미, 설탕: GI가 높아 혈당을 급격히 올립니다.가공.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
